コロナに負けないで健康的に過ごしましょう！
コロナによる自粛生活で皆さんお家で過ごす時間を工夫されていますね😊
料理、BBQ、お家キャンプ、DIY🎉
しかし！
引きこもりっぱなしは体にあまり良くありません🥺
皆さんは引きこもり生活をどんな姿勢で過ごしていますか？
ごろんと転がり読書にスマホ！
だらしないからやめなさいと、言われ仕方なく体育座りやあぐらで座る。
椅子に座っていても、つい熱中し過ぎて体が前のめりになっている。
これって全部、体によろしくありません😭
はい、そんなあなたもLet'sチャレンジ！
(もはや読書そっちのけ🤣)
美しい姿勢で体作りしながら暇も潰せる運動です🤗笑
それと引きこもりっぱなしがあまり体に良くない一番の理由は、お日様の光を浴びられないこと🌅
日光は体を目覚めさせ、体温・血圧・脈拍・ホルモンの働きを良くし体内時計をリセットさせる効果があります！
気分転換がてらお外を散歩し、心と体をリフレッシュさせましょう✨
また、一日中室内にこもりっきりで室内照明、テレビ、スマホ、パソコンなど強い光に晒されている方、特に体内時計は乱れてます💦
夜は少なくとも3時間以上は暗い室内で休みましょう！
そして昼間に15～30分程度日の光を浴びると質の良い睡眠が取れ、コロナに負けない体作りをすることが出来ます💪
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【ちょこっとPRさせてください】
整骨院で7年間の勤務を経て、父の治療院を継ぐために唐津に帰って来ました！
●出張治療対応
●出張場所は佐賀、福岡、長崎
●上記以外の場所であっても応相談
●日時は土曜日、日曜日のみとなります
●お問い合わせはDMやメールにて対応します
●出張治療だけでなく、健康や体についてのお悩み相談受付中
詳しくはホームページをご覧になるかDMをお願いします！
